Trainer Age II/Junioren
Inhoud
Synchroonzwemmen is zwemmen en dansen tegelijk, op muziek. De meeste mensen zullen bij synchroonzwemmen denken aan zwemmen met een groep. Je zwemt immers met meerdere zwemsters tegelijk, oftewel synchroon. Je maakt met elkaar mooie patronen in het water en zwemt allemaal precies te tegelijk. Daarnaast passen de patronen, figuren en bewegingen die je maakt ook op de muziek. Je zwemt dus niet alleen synchroon met elkaar, maar ook met de muziek. Bij synchroonzwemmen kun je ook een solo of een duet zwemmen. Bij een uitvoering, een ‘dans’ op muziek, draag je bovendien een mooi badpak, meestal met glimmende pailletten erop.
Wanneer kun je beginnen met synchroonzwemmen?
Om aan synchroonzwemmen te beginnen moet je minimaal 6 jaar zijn en zwemdiploma’s A en B hebben.
Proefles
Wil je een proefles volgen? Meld je dan hier aan: Proefles aanvragen
Kosten
Zie voor de kosten van synchroonzwemmen de pagina Contributie
Trainingstijden
Bij DAW wordt er op drie avonden getraind: dinsdag, woensdag en vrijdag.
De jongste zwemsters die nog geen balletbeendiploma hebben trainen alleen op woensdag van 17.30 uur tot 19.00 uur.
Zodra je je balletbeendiploma hebt gehaald komt de training op vrijdag erbij. Op vrijdag doen we van 17.00 uur tot 18.00 uur lenigheid en krachttraining op de kant, en van 18.00 tot 19.00 uur trainen we in het water. Vanaf categorie Age I train je daarnaast ook op dinsdag, van 17.00 uur tot 19.00 uur.
Wedstrijden
Bij synchroonzwemmen doe je ook mee aan wedstrijden. Er zijn twee verschillende wedstrijden: figurenwedstrijden en uitvoeringenwedstrijden. Bij een figurenwedstrijd laat je vier verschillende figuren zien voor een jury. Aan het eind van de wedstrijd worden per categorie drie prijzen uitgereikt. Vanaf de categorie Age I kun je tijdens een figurenwedstrijd ook een limiet halen voor bijvoorbeeld de nationale kampioenschappen. Als je op twee wedstrijden een bepaald aantal punten of hoger hebt gehaald mag daaraan meedoen.
Daarnaast zijn er uitvoeringenwedstrijden. Bij een uitvoeringenwedstrijd zwem je een muzieknummer wat je tijdens de trainingen geoefend hebt. Je kunt een solo, duet of ploeg zwemmen. Bij een uitvoeringenwedstrijd draag je bovendien een mooi glimmend badpak en worden je haren opgemaakt in een knot die stevig blijft zitten in het water.
Zie de pagina Uitleg wedstrijden voor uitgebreide uitleg over de wedstrijden.
Zaterdag 23 april werd in Mijdrecht een diplomazwemsessie gehouden. Van DAW gingen Jinna en Yvi voor hun Basishoudingdiploma, en Danae en Mayla voor Balletbeendiploma. Allevier de meiden zijn geslaagd! Wieteke was...
25-04-2022 Hits:34 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 16 april werd in Alkmaar een limietwedstrijd voor Age I t/m senioren synchroonzwemmen gehouden. Namens DAW deden Marit en Monique mee in de Age II, Felicia en Iris bij de...
17-04-2022 Hits:65 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 8 april werden in Hoofddorp de NJK synchroonzwemmen gehouden. Namens DAW deden Louise, Giorgia, Anna en Ninon mee. Eva & Bibi waren mee als coach. 's Ochtends vond eerst de...
13-04-2022 Hits:67 Synchroonzwemmen
Lees verder...In het weekend van 2 en 3 april is in Brussel het Brussels Open Masters synchronized swimming championship gehouden.Ilona Hogerheyde, Wieteke Elzinga, Liza de Bruijn, Daphne Schouten en Jacky van...
10-04-2022 Hits:154 Synchroonzwemmen
Lees verder...In het weekend van 12 en 13 maart zijn in Hoofddorp de NK Synchroonzwemmen voor Senioren en Masters gezwommen. Na ruim 2 jaar mochten we eindelijk weer! Bij de senioren deed...
14-03-2022 Hits:112 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 5 februari werd in het Koning Willem Alexander Sportcomplex in Hoofddorp de tweede miniregio van dit seizoen gehouden. Voor de aanloopmeiden was dit de eerste wedstrijd sinds november. - Jinna...
05-02-2022 Hits:240 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 27 november werd in het Sloterparkbad in Amsterdam een limietwedstrijd voor Age I t/m senioren gehouden. Namens DAW deden de volgende deelnemers mee: Age II: Marit Junioren: Iris, Felicia, Kiana, Ailani Senioren:...
02-12-2021 Hits:263 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 20 november werd in Haarlem diplomazwemmen gehouden. Dit was een samenwerking tussen DAW en DWT. Van DAW deden de volgende meiden mee: - Voor het basishoudingdiploma: Tamra, Indy-Louise, Fabienne en...
22-11-2021 Hits:255 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 13 november vond de eerste interregio Age II figuren plaats in Alphen aan den Rijn. Marit deed mee namens DAW, en behaalde haar limiet voor de Synchrobeat. Ilona was mee als...
15-11-2021 Hits:270 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 6 november vond in Alkmaar de limietwedstrijd voor Age I t/m senioren plaats. Voor de Age I en Age II was het de eerste wedstrijd van dit seizoen. De...
07-11-2021 Hits:289 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 30 oktober vond de eerste miniregio figuren van dit seizoen plaats in Utrecht. Dit was de ook de eerste miniregio in meer dan anderhalf jaar tijd, omdat er vorig...
31-10-2021 Hits:326 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 23 oktober vond in het Sloterparkbad in Amsterdam de interregio junioren figuren plaats. Louise, Anna, Ninon, Iris, Felicia, Giorgia, Kiana en Ailani deden mee. Holly en Liza waren mee als...
23-10-2021 Hits:381 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 9 oktober vond in Raalte de interregio senioren figuren plaats. Names DAW deed Eva mee aan deze wedstrijd. Haar doel was het behalen van een sololimiet voor de...
10-10-2021 Hits:317 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 2 oktober vond in Amersfoort de eerste limietwedstrijd synchroonzwemmen van het seizoen plaats. Dit was ook meteen de eerste wedstrijd na bijna een jaar van geen wedstrijden vanwege...
03-10-2021 Hits:270 Synchroonzwemmen
Lees verder...Zaterdag 3 oktober deden de Age I'ers, Age II'ers en junioren van DAW mee aan de limietwedstrijd Age I t/m senioren in Utrecht, de eerste synchrowedstrijd van dit seizoen. Uiteraard...
04-10-2020 Hits:634 Synchroonzwemmen
Lees verder...Dinsdag 30 juni zijn bronzen KNZB prestatiemedailles uitgereikt aan onze synchroonzwemsters Eva Schijf en Giorgia Gandossi. Zij hebben die behaald over het jaar 2019 omdat zij op wedstrijden in de...
01-07-2020 Hits:785 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 8 februari deden de aanloopmeiden van DAW mee aan de miniregio figuren, die ons ons eigen bad was georganiseerd. Voor een deel van de meiden was het hun eerste...
11-02-2020 Hits:1074 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op zaterdag 1 februari vond in het Sloterparkbad in Amsterdam de eerste limietwedstrijd van dit jaar plaats. DAW was hier vertegenwoordigd met een groep Age I'ers, Age II'ers, junioren en...
02-02-2020 Hits:989 Synchroonzwemmen
Lees verder...Op 25 en 26 januari zijn de NK Synchroonzwemmen voor Senioren en Masters gehouden in Hoofddorp. DAW was hier vertegenwoordigd met een seniorenploeg en een mastersolo en -duet. In de…
Op zaterdag 14 december deden de Age I-zwemsters synchroonzwemmen van DAW mee aan de interregio Age I figuren. Danique is hierbij 10e geworden van de 151 zwemsters. Bibi en Yvonne waren…
Op 23 november deden zes aanloopzwemsters van DAW mee aan het diplomazwemmen synchroonzwemmen in Zaandam. Alle zes gingen ze op voor het Zeilbootdiploma. Amy en Suzannah hebben hun Zeilbootdiploma gehaald. Acila, Gabriella…
Om de trainingen goed te laten verlopen is het belangrijk dat de zwemmers weten wat ze moeten doen voor, tijdens en na de trainingen. Daarom hebben wij (de trainers) een trainingsreglement opgesteld voor de zwemmers én voor de ouders. Iedereen dient zich aan dit reglement te houden.
Voor de zwemmers
Voor de ouders
Er zijn binnen synchroonzwemmen verschillende soorten wedstrijden, maar niet alle wedstrijden zijn voor alle zwemmers. Om de verschillen in de wedstrijden duidelijk te maken geven we uitleg wat deze wedstrijden inhouden.
De trainers schrijven je in voor wedstrijden waarvan zij vinden dat ze voor jou geschikt zijn. Voor de wedstrijden ontvang je een uitnodiging van het synchroonzwemsecretariaat. Op deze uitnodiging staat vermeld waar en wanneer de wedstrijd is, hoe laat het verzamelen is, etc. Ook staat de wedstrijdleiding vermeld en bij wie je je moet afmelden wanneer je niet mee kunt doen.
De wedstrijden zijn belangrijk, zowel voor de zwemmer als voor de club. De meeste wedstrijden zijn verplichte wedstrijden. Afzeggen mag alleen in geval van ziekte of een blessure. Zorg dat je je altijd afmeldt bij degenen die op de uitnodiging staan. De uiterlijke afmelddatum staat vermeld op de uitnodiging. Let op: wanneer je niet tijdig afmeldt, moet je alsnog het inschrijfgeld betalen.
Naast de verplichte wedstrijden zijn er ook een aantal wedstrijden waar je je in overleg met de trainer vrij voor kunt inschrijven. Via e-mail of via uitnodigingsbrieven word je op de hoogte gehouden van deze wedstrijden.
Voor iedere wedstrijd moet inschrijfgeld betaald worden. Dit bedraagt € 4 per start.
Uitleg wedstrijden
Miniregio figuren en uitvoeringen
De miniregiowedstrijden worden gehouden in de regio Midwest (Noord-Holland, Amsterdam, Utrecht) en zijn voor zwemsters in de aanloopgroepen. Bij figurenwedstrijden zwem je vier losse figuren voor een jury, en bij de uitvoeringenwedstrijd zwem je het muzieknummer wat je gedurende het seizoen hebt geoefend.
Diplomazwemmen
Hier kun je de aanloopdiploma’s halen. om een diploma te halen moet je verschillende soorten oefeningen doen. De diploma's zijn:
Regiowedstrijden figuren en uitvoeringen
Regionale figuren- en uitvoeringenwedstrijden in de regio Midwest (Noord-Holland, Amsterdam, Utrecht) voor de categorieën Age I, Age II, junioren en senioren, waarbij punten gehaald kunnen worden voor prijzen, diploma’s en limieten.
Interregio figuren en uitvoeringen
Nationale figuren- uitvoeringenwedstrijden voor de categorieën Age I, Age II, junioren en senioren. Op deze wedstrijden doen deelnemers mee uit het hele land. De opzet van de wedstrijden is hetzelfde als de verenigingscompetitie. Het verschil is echter dat er per wedstrijd slechts één categorie meedoet (bijvoorbeeld alleen Age II) en je je kunt meten op nationaal niveau.
Synchrobeat
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd <12 en <15
NJK
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd <18
NK
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd >18
Optioneel zijn er nog extra wedstrijden buiten onze eigen regio t.b.v. het halen van diploma’s of limieten. Het kan zijn dat we extra wedstrijden bezoeken om meisjes extra mogelijkheid te geven voor het behalen van diploma’s of limieten. Dit geldt pas voor meiden die de aanloopdiploma’s hebben gehaald en voor de wedstrijddiploma’s bezig zijn.
Wedstrijdreglement
Om alle wedstrijden goed te laten verlopen is er ook voor de wedstrijden een reglement gemaakt door de trainers. Iedereen dient zich aan dit reglement te houden.
Hieronder wordt beschreven wat je ongeveer leert naarmate je verder komt in het sycnhroonzwemmen.
1) Aanloop
Als je met synchroonzwemmen begint kom je eerst in de aanloopgroep. Hiervoor moet je je A- en B-diploma hebben. De bewegingen, houdingen en andere vaardigheden die je hier leert bereiden ze voor op het echte wedstrijdniveau. Zolang je in de aanloopgroep zit doe je mee met miniregiowedstrijden en diplomazwemmen. Er zijn miniregiowedstrijden voor figuren en voor uitvoeringen. Bij het diplomazwemmen moet je een vast aantal bewegingen, houdingen en figuren laten zien en wordt je lenigheid gemeten.
Basishoudingdiploma
Je begint met het basishoudingdiploma. Hier leer je onder andere drijven op je borst en op je rug, stuwen (jezelf voortbewegen met alleen je handen terwijl je gestrekt in het water ligt), eggbeaten (een soort watertrappelen) en verschillende zwemslagen op muziek zwemmen. Je leert ook de spagaat, maar je hoeft nog niet verder te kunnen dan 25 centimeter boven de grond.
Zeilbootdiploma
Voor het zeilbootdiploma leer je, zoals de naam al zegt, het figuur ‘de zeilboot’. Hierbij lig je op je rug en breng je de hiel van je ene been tegen de knie van je andere been. Zo vormt je been een soort zeilbootvorm. Ook leer je bijvoorbeeld stuwen terwijl je op je buik ligt. De spagaat wordt nu iets moeilijker: je mag nu maximaal 10 centimeter van de grond af zitten.
Balletbeendiploma
Bij dit diploma leer je het figuur de ‘balletbeen’. Dit figuur begint als de zeilboot, maar gaat nog iets verder: als je de zeilboot gemaakt hebt strek je je been helemaal omhoog. Je spagaat moet voor dit diploma helemaal plat zijn.
Spagaatdiploma
Bij de vorige diploma’s heb je de spagaat steeds een stukje verder geoefend. Voor dit diploma komen de split en de ‘cobra’ erbij. Bij de cobra begin je liggend op je buik op de grond en breng je je bovenlichaam zo ver mogelijk omhoog en naar achteren. De figuren worden ook weer iets moeilijker.
Barracudadiploma
Dit is het laatste diploma: als je het barracudadiploma gehaald hebt mag je door naar het wedstrijdniveau. Je leert onder andere ingewikkelder figuren waarbij je ook een deel onder water bent.
2) Age I en Age II
Dit is het eerste wedstrijdniveau. Je kunt in de categorie Age I zwemmen tot je 12 jaar bent, en in Age II tot je 15 bent. Als Age I’er of Age II’er kun je ook naar de Synchrobeat, het nationale kampioenschap voor Age I en Age II. Hiervoor moet je op twee figurenwedstrijden wel een bepaald aantal punten halen.
3) Junioren
Als junior kun je meedoen met de NJK, de Nederlandse Junioren Kampioenschappen. je bent officieel junior tot 18 jaar.
4) Senioren
Dit is het hoogste niveau; hier zwemmen de zwemsters vanaf 18 jaar. Je kunt als senior deelnemen aan het NK Synchroonzwemmen.
5) En wie weet Nederlands kampioen:)?
Trainer Age II/Junioren
Komt periodiek langs for Techniek Training en Masters training