cpr certification online
cpr certification onlinecpr certification online
CPR certification onlineCPR certification online

Geslaagd trainingsweekend DAW masters in Oosterhout!

Afgelopen weekend stond het jaarlijkse trainingsweekend op het programma voor de DAW masters. Nog nooit reisden er zo een grote groep af. Dit keer was er gekozen voor het nieuwe zwembad in Oosterhout en een leuks huisje op 5 minuten rijden.

Een groot gedeelte van de groep starte vrijdag middag met de eerste 2 uurs training met hierin meteen een pittig prikkel. Daarna terug naar het huisje waar Cobie alweer een heerlijke maaltijd had gekookt. In de avond sloot ook de rest van de groep aan. Er werd nog een spelletje gedaan en een drankje gedronken en gebruik gemaakt van de sauna die in het huisje zat. Optijd zocht iedereen zijn bed op. De volgende ochtend stond er wederom een 2 uurs training op het programma. Met de beroemde beruchte 6X100 met flippers/ zoomers. Iederreen deed zijn uiterste best en wist goede tijden neer te zetten. Na de training weer terug naar het huisje om uit te rusten, te eten en weer in de sauna te gaan. 's Middags was het tijd voor de 2e training van de dag. Hierin kon er gekozen worden uit een duur of een sprint programma zodat iedereen zich specifiek kan voorbereiden op de onmk.
Na een iets langere nacht zat iedereen weer om 7.15 aan het ontbijt. De spiertjes begonnen inmiddels wel wat te protesteren bij de meeste zwemmers. De laatste 2 uurs training van het weekend bestond uit heel veel benen maximaal aan de kant. Dat was dus weer flink afzien. Maar iedereen wist de training weer goed te volbrengen. Slechts een paar uurtjes later doken de zwemmers voor de laatste keer het Oosterhoutse zwemwater in voor nog 1,5 uur trainen. Een ontspannen training meet wat start techniek wat gefilmt werd door Kars. Na een heerlijk warme douche (die willen we in Alkmaar ook wel!) was het tijd om afscheid te nemen en weer opweg te gaan naar huis.
Het hele weekend ontbrak het de zwemmers aan niets. Cobie en Carmen zorgde ervoor dat het de zwemmers in het huisje aan niks ontbrak en Kees wist iedereen door de zware trainingen te slepen. Kars die de schema's had geschreven stond ook regelmatig aan de badrand voor de nodige aanwijzingen en aanmoedigingen.
Het was weer een geslaagd weekend waar de zwemmers zichzelf weer flink zijn tegengekomen en stappen hebben kunnen maken. Op naar een succesvol ONMK in Zwolle!

masters trainingsweekend

04 mei 2019 19:49

Ochtend: De 3e dag van het onmk in Amersfoort begon voor de mannen met de 800 vrij. Aan de start [ ... ]

MastersLees meer...
03 mei 2019 20:13

Ochtend

Vanochtend was het alweer vroeg dag. Om 8 uur was het weer inzwemmen voor dag 2. De ochtend begon [ ... ]

MastersLees meer...
03 mei 2019 15:50

Op de eerste dag van het onmk was het traditiegetrouw de dag voor de bikkels van de lange adem. De 1500 [ ... ]

MastersLees meer...
03 mrt 2019 17:23

Na ieder kalender jaar wordt er wordt er door de Fina een top 10 per afstand en leeftijd opgemaakt. Ook [ ... ]

MastersLees meer...
27 jan 2019 23:28


 
Ochtend:
Vandaag was het alweer tijd voor de 4e en laatste dag van het ONMK in Zwolle. Al bij het [ ... ]

MastersLees meer...
26 jan 2019 22:23

Vandaag was het alweer de 3e dag van het ONMK kb in Zwolle. Het beloofde een marathon zit te worden. [ ... ]

MastersLees meer...
25 jan 2019 19:03

Ochtend:
Vanochtende was het al weer vroeg dag. De eerste afstand van de dag was de 400 vrij. 4 heren en [ ... ]

MastersLees meer...
24 jan 2019 20:56

Van 24 t/m 27 januari vinden de Nederlandse master kampioenschappen plaats. Net als 5 jaar geleden in [ ... ]

MastersLees meer...
17 dec 2018 16:17

Afgelopen weekend stond het jaarlijkse trainingsweekend op het programma voor de DAW masters. Nog nooit [ ... ]

MastersLees meer...
04 mei 2019 19:49

Ochtend: De 3e dag van het onmk in Amersfoort begon voor de mannen met de 800 vrij. Aan de start [ ... ]

MastersLees meer...
03 mei 2019 20:13

Ochtend

Vanochtend was het alweer vroeg dag. Om 8 uur was het weer inzwemmen voor dag 2. De ochtend begon [ ... ]

MastersLees meer...
03 mei 2019 15:50

Op de eerste dag van het onmk was het traditiegetrouw de dag voor de bikkels van de lange adem. De 1500 [ ... ]

MastersLees meer...
03 mrt 2019 17:23

Na ieder kalender jaar wordt er wordt er door de Fina een top 10 per afstand en leeftijd opgemaakt. Ook [ ... ]

MastersLees meer...

Onze Sponsors

Home